Sementes: Pequenas no Tamanho, Gigantes nos Benefícios para a Saúde

Você já olhou para um pacote de sementes e se perguntou sobre o poder que elas guardam? 

Pequenas e discretas, as sementes são verdadeiras potências nutricionais.

Incluí-las na sua alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de dar um salto na sua saúde.

Vamos descobrir os incríveis benefícios que três das sementes mais populares oferecem.

Conheça o Poder das Sementes

1. Sementes de Chia 

As sementes de chia são famosas por serem ricas em fibras, o que ajuda a manter a digestão em dia e a prolongar a sensação de saciedade. Elas também são uma das melhores fontes vegetais de ômega-3, um nutriente essencial para a saúde do cérebro e do coração.

2. Sementes de Linhaça 

A linhaça é uma das sementes mais estudadas e valorizadas. Além de ser uma ótima fonte de ômega-3, ela é rica em lignanas, que possuem propriedades antioxidantes e podem ajudar a equilibrar hormônios.

3. Sementes de Abóbora 

Não jogue fora as sementes da abóbora! Elas são uma fonte excelente de magnésio, um mineral vital para mais de 300 reações no corpo, incluindo a saúde muscular e a função nervosa. Além disso, contêm zinco, que fortalece o sistema imunológico.

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